Моржевание

Любители зимнего купания

Школа моржа — начните закаливания в группе моржей. Моржевание в нашей группе вместе с Михаилом Котолосовым — это не только окунание в проруби, это последовательная подготовка и оздоровление в группе Здоровье, повышение вашего энергетического уровня и жизненного тонуса.

Подготовка к практике Туммо, разминка.

Туммо йога, сушка мокрых простыней на морозе — просто обескураживающая поразительная техника йоги! А мороз-то и в самом деле 20 градусов и это не шутки! «Туммо» тибетский термин, означающий примерно внутренний жар, скрытое тепло организма.

Клуб Моржей Ирида

В зимнее время, начинать закаливание, я рекомендую с босохождения по снегу, вначале 1-2 минуты, затем можно и более. Через неделю регулярного закаливания, можно приступить к обтиранию снегом, а по мере того, как ваш организм закалится, можно осуществить первое окунание в проруби.