Практика йога живота

Йога живота — коррекция веса, коррекция фигуры. Поднятие опущенных внутренних органов, правка живота методом йоги. Присоединяемся! Совершенно новые занятия и новые асаны йоги.

Начните просто дышать животом. На вдохе живот выпячивается, на выдохе живот втягиваем. Сделайте 12 вдохов и выдохов. Затем проделайте это в быстром темпе, совмещая с дыханием бхастрика.

Далее следует делать удьяну бандху на задержке дыхания. Приходите на занятия и начните работу со своим животом. Я помогу осваивать и правильно выполнять различные элементы йоги на коррекцию живота и восстановление функций пищеварения.

Регулярно делайте агнисара дхоути – упражнения, которые мы выполняем на йоге базовый курс. Йога живота включает более 4 составных частей и более 40 специально подобранных асан и элементов йоги.

Практика йоги живота должна быть регулярной

Для достижения реальных результатов  необходимо посещать занятия по йоге живота минимум два раза в неделю. Не насилуйте себя запретами а занимайтесь практикой йоги. Занятия йогой живота стимулирует внутренние железы и скорректирует ваше питание. Дополнительно смотрите наши публикации О питании йогов и Основы правильного питания.  Через некоторое время вы заметёте что желание есть  стало меньше. Количество употребляемой пищи так же будет уменьшаться. Организм сам начнёт корректировать ваше питание. После месяца занятий занимайтесь три  и более раз в неделю. Можно добавить занятие с аэробной нагрузкой или посещать другие секции  такие как Базовый курс, Лун гом, Йога дыхания.

Другие занятия по йоге:

Курс для изучения асан йоги и укрепления вашего тела.

⇒ БАЗОВЫЙ КУРС

Для улучшение пищеварительной системы человека, коррекции и уменьшение объёмов живота.

⇒ ЙОГА ЖИВОТА

Йога для оздоровления, для начинающих.

⇒ ЛЕЧЕБНАЯ ЙОГА

Для повышения жизненного объёма и очистки лёгких.

⇒ ЙОГА ДЫХАНИЯ

Асаны делаются в специальных гамаках, освобождая тело от ненужных напряжений. Занятия помогают омолодить тело, улучшают кровообращения, укрепляют и растягивают мышцы и сухожилия. 

⇒ ЙОГА В ГАМАКАХ

Медитативные практики, йога познания и осознания божественного. 

⇒ РАДЖА ЙОГА

Очистка тонких каналов и развития медитативных способностей.

⇒ БИДЖА ЙОГА

Сакральные упражнения, только для женщин. Упражнения, учитывающие особенности женского организма и энергетики.

⇒ ЖЕНСКАЯ ЙОГА

Сочетание статической и динамической нагрузок позволяет эффективно сжигать калории и подтянуть фигуру. 

⇒ ФИТНЕС ЙОГА

Асаны йоги для позвоночника. Снятие болевых ощущений и укрепление слабых мышц спины. Исправление неправильной осанки, сутулости. 

⇒ ЙОГА ПОЗВОНОЧНИКА

Вум фитнес – работа с мышцами тазового дна, асаны на раскрытие и подвижность таза, укрепления интимных мышц. 

⇒ ВУМ ФИТНЕС

Язык жестов (хасты для рук)- активизируют работу полушарий мозга, дают гибкость пальцев и выравнивают энергетические каналы. Гимнастика для глаз – улучшает зрение, убирает мешки и морщинки, усиливает концентрацию. 

⇒ ГЛАЗА И ХАСТЫ

 

Медленная и глубокая растяжка с дыханием. Плавное вытяжение позвоночника, раскрытие бедер, проработка ступни, мышц ног.

⇒ ИНЬ ЙОГА

Йога – улучшается кровоснабжение внутренних органов, мышечной ткани, стимулируется капиллярное кровообращение.

⇒ КАПИЛЛЯРНАЯ ЙОГА